felsefe taşı

Yasemin Dalkılıç’tan Sağlık Önerileri

Yasemin Dalkılıç’tan Sağlık Önerileri
Ocak 07
17:11 2015

Günün 10 saatlik bir dilimini seçin ve her saat başı bir kısa egzersiz yapın. Merdiven varsa bir kere inip çıkın, ya da bir set şınav, bir set çömelik kalmak ya da bir set zıplama gibi beğendiğiniz bir egzersizi seçin. Bu metabolizmanızın müthiş artmasını sağlayacak!

Bilgisayarımızın başında oturarak, kimi alışverişimizi yaparak, kimi Facebook ya da Skype üzerinden arkadaşlarimizla konuşarak ya da youtube videoları ve powerpoint prezentasyonlarından dünyayi gezerek saatler geçirdiğimiz bir çağda yaşıyoruz.

Kısaca hayatımızı bilgisayar ekrarnından yaşıyoruz ve bu bizi müthiş sağlıksız yapıyor. Diğer yandan hayat eskiye göre çok daha hızlı, her kariyerde rekabet çok daha fazla ve ekmek parası kazanmak zor. Dolayısıyla herkes müthiş meşgul ve aklına gelecek en son şey egzersiz yapmak ya da daha sağlıklı bir hayat yaşamak için efor sarfetmek. Ben bile bu gruba dahilim.

İyi spor yaptığımda bile bu yeterli değil çünkü günün kalan 23 saatini bilgisayar başında oturarak, uyuyarak, yemek yiyerek ya da TV seyrederek geçirince 1 saat hareket etmiş olmanın pek bir faydası kalmıyor. Bu nedenle yüksek tempolu hayat tarzımıza sağlığı bir geri getirmenin yollarını arıyorum. Çünkü “hayat” tarzı demek için bile önce hayata sahip olmamız gerekli. Herşeyden önce sağlık gelmesi lazım. Bu nedenle bundan sonra benim ve sevdiklerimin fayda gördüğü bazı fikirleri buradan sizlerle paylaşacağım, umarım siz de bunlardan fayda sağlarsınız.

3.350 kez okundu
Paylaş

İlginizi Çekebilir

  • Ne Verirsen Yiyorlar…Ne Verirsen Yiyorlar… Vedat Milor, Istanbul'da Set Balık lokantasına gitmiş, ondan, bundan derken masaya yoğurtlu balık mantı gelmiş. Vedat bey yazıyor, "... Balık mantı. Yoğurtlu. Nasıl mı? Bana göre var […]
  • Yaşamlarımız bir illüzyon mu?Yaşamlarımız bir illüzyon mu? Yaşamlarımız bir illüzyon mu? The Truman Show isimli bir film vardı; 1998 yılına ait, sinema tarihine geçen bir yapım. Filmi bu kadar özel kılan; 'sanal gerçekliğin' yeni popüler olduğu […]
  • Nesnelerin İnterneti : İnsana Yeni Rakip!Nesnelerin İnterneti : İnsana Yeni Rakip! İnsanoğlu çevresinde “akıl yürütme” becerisine sahip ama insan-olmayan nesnelerle yaşamaya hazırlansa iyi olacak. Nesnelerin Interneti lafı çok masum. İnsanoğluna (kendi yarattığı) bir […]
  • Dijital miyiz?Dijital miyiz? Türkiye nüfusunun üçte ikisi internete erişebiliyor. Dünyada ortalama günde altı saat olan internet kullanımı Türkiye’de yedi saatin üstünde. Sosyal medya kullanımında ilk ondayız. […]

Sosyal Medyada Takip Edin

Üye Olun

Yazarlar

Kategoriler

Takvim

Ekim 2020
P S Ç P C C P
« Eyl    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Arşivler