felsefe taşı

Yasemin Dalkılıç’tan Sağlık Önerileri

Yasemin Dalkılıç’tan Sağlık Önerileri
Ocak 07
17:11 2015

Günün 10 saatlik bir dilimini seçin ve her saat başı bir kısa egzersiz yapın. Merdiven varsa bir kere inip çıkın, ya da bir set şınav, bir set çömelik kalmak ya da bir set zıplama gibi beğendiğiniz bir egzersizi seçin. Bu metabolizmanızın müthiş artmasını sağlayacak!

Bilgisayarımızın başında oturarak, kimi alışverişimizi yaparak, kimi Facebook ya da Skype üzerinden arkadaşlarimizla konuşarak ya da youtube videoları ve powerpoint prezentasyonlarından dünyayi gezerek saatler geçirdiğimiz bir çağda yaşıyoruz.

Kısaca hayatımızı bilgisayar ekrarnından yaşıyoruz ve bu bizi müthiş sağlıksız yapıyor. Diğer yandan hayat eskiye göre çok daha hızlı, her kariyerde rekabet çok daha fazla ve ekmek parası kazanmak zor. Dolayısıyla herkes müthiş meşgul ve aklına gelecek en son şey egzersiz yapmak ya da daha sağlıklı bir hayat yaşamak için efor sarfetmek. Ben bile bu gruba dahilim.

İyi spor yaptığımda bile bu yeterli değil çünkü günün kalan 23 saatini bilgisayar başında oturarak, uyuyarak, yemek yiyerek ya da TV seyrederek geçirince 1 saat hareket etmiş olmanın pek bir faydası kalmıyor. Bu nedenle yüksek tempolu hayat tarzımıza sağlığı bir geri getirmenin yollarını arıyorum. Çünkü “hayat” tarzı demek için bile önce hayata sahip olmamız gerekli. Herşeyden önce sağlık gelmesi lazım. Bu nedenle bundan sonra benim ve sevdiklerimin fayda gördüğü bazı fikirleri buradan sizlerle paylaşacağım, umarım siz de bunlardan fayda sağlarsınız.

1.816 kez okundu
Paylaş

İlginizi Çekebilir

  • Ne Verirsen Yiyorlar…Ne Verirsen Yiyorlar… Vedat Milor, Istanbul'da Set Balık lokantasına gitmiş, ondan, bundan derken masaya yoğurtlu balık mantı gelmiş. Vedat bey yazıyor, "... Balık mantı. Yoğurtlu. Nasıl mı? Bana göre var […]
  • Nesnelerin İnterneti : İnsana Yeni Rakip!Nesnelerin İnterneti : İnsana Yeni Rakip! İnsanoğlu çevresinde “akıl yürütme” becerisine sahip ama insan-olmayan nesnelerle yaşamaya hazırlansa iyi olacak. Nesnelerin Interneti lafı çok masum. İnsanoğluna (kendi yarattığı) bir […]
  • Geleceğin Petrolü!Geleceğin Petrolü! Belki de gelecekte hepimiz istihbarat kurumlarının fahri ajanları olacağız; farkında bile olmadan! Günümüzde veri, petrol gibi. Petrolün kendisi ile bir şey yapılamaz belki ama uygun […]
  • Kapitalizm ve SevgiKapitalizm ve Sevgi Etrafımızdaki ergenlere, gençlere bir bakalım. Gözümüze ilk çarpan hepsinin bir kalıptan çıkma durumu değil mi? Benzer kıyafetler, olmazsa olmaz markalar, son model cep telefonları var […]

Sosyal Medyada Takip Edin

Üye Olun

Yazarlar

Kategoriler

Takvim

Ağustos 2017
P S Ç P C C P
« Tem    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Arşivler