Günün 10 saatlik bir dilimini seçin ve her saat başı bir kısa egzersiz yapın. Merdiven varsa bir kere inip çıkın, ya da bir set şınav, bir set çömelik kalmak ya da bir set zıplama gibi beğendiğiniz bir egzersizi seçin. Bu metabolizmanızın müthiş artmasını sağlayacak! Bilgisayarımızın başında oturarak, kimi alışverişimizi yaparak, kimi [...]
Yasemin Dalkılıç
Küçükken üç büyük şey beni inanılmaz şekilde etkilemiş ve dalışın hayatımın büyük bir parçası olacağına karar vermeme sebep olmuştur. Bunlardan ikisi, tabii ki “Derinlik Sarhoşluğu” filmi ve “Kaptan Cousteau”. Üçüncüsü? Annem ve babam daima National Geographic dergisinin sadık abonelerinden olmuşlardır. 1986’da, 7 yaşındayken bir yeni sayısı eve geldi ve burada [...]
